Έχετε πόνους στις αρθρώσεις; Μάθετε μερικά μυστικά για υγιή οστά και αρθρώσεις.

Πιστεύετε ότι ο πόνος στις αρθρώσεις είναι απλά ένα πρόβλημα που επηρεάζει τους ηλικιωμένους; Δυστυχώς, αυτό δεν ισχύει. Ο πόνος στις αρθρώσεις είναι μια πολύ κοινή ασθένεια που επηρεάζει άτομα όλων των ηλικιών, ακόμη και άτομα κάτω των 30 ετών!

Σε αντίθεση με αρκετά άτομα που έχουν την λανθασμένη εντύπωση ότι τέτοιοι πόνοι είναι ανεξέλεγκτοι και προκαλούνται από την γήρανση και ασθένειες που σχετίζονται μαζί της, υπάρχουν διάφορες αιτίες και διαφορετικές μορφές πόνου.

Πονάω τις αρθρώσεις μου. Έχω αρθρίτιδα;

Αρκετοί οργανισμοί υγείας ορίζουν τον πόνο στις αρθρώσεις είτε ως αρθρίτιδα, είτε ως αρθραλγία, δύο όρους τους οποίους μερικοί χρησιμοποιούν εναλλακτικά, ενώ άλλοι διευκρινίζουν μεταξύ των δύο όρων.

Τι είναι όμως η αρθρίτιδα και η αρθραλγία;

Σύμφωνα με το Ίδρυμα Crohns and Colitis της Αμερικής, η αρθρίτιδα είναι o ερεθισμός στις αρθρώσεις που προκαλεί πόνο, ενώ η αρθραλγία είναι ο πόνος στις αρθρώσεις χωρίς ερεθισμό.

Τι μπορώ να κάνω για να κρατήσω τις αρθρώσεις μου υγιείς;

• Διατηρήστε ένα υγιές βάρος. Κάθε φορά που κάνετε ένα βήμα, ασκείτε υπερβολική πίεση στα γόνατά σας: για κάθε λίβρα σωματικού βάρους που έχετε, ασκούνται τέσσερα κιλά πίεσης στο κάθε γόνατο. Αυτό σημαίνει ότι επιβάλετε στα γόνατά σας 4 φορές το ποσό του σωματικού σας βάρους σε πίεση! Διατηρώντας ένα υγιές σωματικό βάρος, μπορείτε να απαλλάξετε τα γόνατα σας από εξαιρετικά ποσοστά πίεσης.
• Εφαρμόστε μια ισορροπημένη διατροφή. Παρόλο που ακούμε από μικρή ηλικία ότι η υγιεινή διατροφή είναι εξαιρετικά σημαντική, πολλοί δεν γνωρίζουν το γιατί. Ένας από τους λόγους είναι επειδή βοηθά στην ανακούφιση του πόνου στις αρθρώσεις! Θρεφτείτε με φαγητά πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και ιχθυέλαια όπως το ψάρι και τους ξηρούς καρπούς, τα οποία χτίζουν την οστική πυκνότητα, ενισχύουν το συνδετικό ιστό και καταπολεμούν τις φλεγμονές.
• Εντάξτε την κίνηση στην καθημερινότητά σας! Παρόλο που όταν νιώθουμε πόνο στις αρθρώσεις η πρώτη μας σκέψη είναι να σταματήσουμε την άσκηση, στην πραγματικότητα πρέπει να κινούμαστε όσο περισσότερο μπορούμε, ειδικά όταν νιώθουμε ιδιαίτερο πόνο στις αρθρώσεις! Απλές δραστηριότητες όπως το περπάτημα και το τέντωμα βοηθάνε πολύ, αφού μεταφέρουν το υγρό των αρθρώσεων, το οποίο κρατά τις αρθρώσεις σε υγιή κατάσταση, σε γειτονικούς χόνδρους προκειμένου να τους θρέψει.
• Δυναμώστε τα κόκκαλά σας. Τα δυνατά οστά προστατεύουν και τις παρακείμενες αρθρώσεις. Για ενδυνάμωση των οστών σας και ανακούφιση από τον πόνο στις αρθρώσεις, δείτε τα παρακάτω προτεινόμενα προϊόντα:

Προϊόν: Vitamin D3

Οι βιταμίνες D3 της Pharmacy Laboratories μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση αρκετών ασθενειών και νοσημάτων των οστών, όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα, οστεοπόρωση,  διαταραχές των οστών (ρακέτες) και υπέρταση.

Σύνθεση:

• Vitamin D3 – Χοληκαλσιφερόλη (Cholecalciferol)

Σημειώσεις:

• 60 ταμπλέτες

Προϊόν: Rumalaya Forte

Οι ταμπλέτες Rumalaya Forte καταπολεμούν τις ρευματικές παθήσεις, τις αιτίες τους και τα συμπτώματα.

Σύνθεση:

• Shallaki (Boswellia serrata) – Ινδικό λιβάνι: 240 mg
• Guggulu Suddha (Commiphora wightii)  – Γκουγκούλ: 200 mg
• Rasna (Alpinia galanga) – Μεγάλο γκαλάνγκαλ: 70 mg
• Yashti-madhu (Glycyrrhiza glabra) – Γλυκόριζα: 70 mg
• Gokshura (Tribulus terrestris) – Τριβόλι: 60 mg
• Guduchi (Tinospora cordifolia) – Γκουντούτσι: 60 mg

Δοσολογία:

1 δισκίο 2 φορές την ημέρα, κατά προτίμηση με τα γεύματα

Σημειώσεις:

Συσκευασία των 60 δισκίων

Προϊόν: Osteo-Guard

Τα Osteo-Guard είναι συμπληρώματα διατροφής ειδικά σχεδιασμένα για την προώθηση υγιών οστών και δοντιών. Είναι πλούσια σε ασβέστιο, το οποίο είναι γνωστό ως το ορυκτό που προάγει δύναμη σε οστά και δόντια. Συνιστάται ιδιαίτερα σε έγκυες γυναίκες αλλά και σε γυναίκες που πάσχουν από μείωση της οστικής πυκνότητας λόγω ορμονικής δραστηριότητας, ιών, μυκήτων ή βακτηρίων, ή λόγω εμμηνόπαυσης. Η φόρμουλα περιλαμβάνει βιταμίνη D, η οποία βοηθά το σώμα να απορροφήσει, να κατανείμει και να ισορροπήσει τα επίπεδα ασβεστίου των οστών.

Σύνθεση:

• Ασβέστιο
• Βιταμίνη D

Δοσολογία:

1-2 ταμπλέτες την ημέρα μετά από κάθε γεύμα

Σημειώσεις:

Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας αν είστε έγκυος, αν βρίσκεστε υπό φαρμακευτική αγωγή ή αντιμετωπίζετε προβλήματα υγείας.

Προϊόν: Flexofytol

Με βάση ένα βιοενεργό εκχύλισμα κουρκούμης, οι κάψουλες Flexofytol της Tilman συμβάλλουν στη διατήρηση της ευελιξίας των αρθρώσεων και στον περιορισμό της γήρανσης του χόνδρου.

Το Flexofytol μπορεί να χρησιμοποιηθεί για μεγάλες περιόδους χωρίς γαστρικές επιπλοκές.

Σύνθεση:

• Βιοενεργό εκχύλισμα Curcuma longa τυποποιημένο σε 42 mg κουρκουμίνης

Δοσολογία

Για αρθρώσεις:

• Τον πρώτο μήνα, οι ενήλικες και τα παιδιά άνω των 12 ετών να παίρνουν 2 κάψουλες το πρωί και  το βράδυ.
• Μετά τον πρώτο μήνα, οι ενήλικες και τα παιδιά άνω των 12 ετών να παίρνουν 2 κάψουλες το πρωί.
• Τον πρώτο μήνα, τα παιδιά μεταξύ των 6 ως 12 ετών να παίρνουν 2 κάψουλες το πρωί.
• Μετά τον πρώτο μήνα, τα παιδιά μεταξύ των 6 ως 12 ετών να παίρνουν 1 κάψουλα το πρωί.

Για τένοντες:

• Την πρώτη εβδομάδα, οι ενήλικες και παιδιά άνω των 12 ετών να παίρνουν 4 κάψουλες το πρωί και το βράδυ.
• Την πρώτη εβδομάδα, τα παιδιά μεταξύ των 6 ως 12 ετών να παίρνουν 2 κάψουλες το πρωί και βράδυ.

Σημειώσεις: 

• Δεν συνιστάται η χρήση εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε.
• Μην χρησιμοποιείτε το προϊόν σε περίπτωση απόφραξης των χολικών αγωγών ή επίμονης διάρροιας.
• Κρατήστε το μακριά από παιδιά.
• Συνιστάται η ιατρική επίβλεψη εάν παίρνετε αντιπηκτικά.
• Μην υπερβαίνετε την συνιστάμενη ημερήσια δόση.
• Να μην χρησιμοποιείται ως υποκατάστατο ισορροπημένης διατροφής και υγιεινού τρόπου ζωής.

• 
• 
•