Αντιμετωπίστε τις Διαταραχές του Ύπνου με Αποτελεσματικό Τρόπο

Είναι γνωστό ότι οι γιατροί συστήνουν 7 με 8 ώρες ύπνου κάθε νύχτα. Για πολλούς από εμάς όμως, ακόμη και όταν έχουμε την πολυτέλεια του χρόνου να απολαύσουμε άπλετο ύπνο, δεν τα καταφέρνουμε καθώς μας προβληματίζουν διάφορες διαταραχές.

Ποια Είναι τα Είδη Διαταραχών του Ύπνου;

Υπάρχουν διάφορα είδη διαταραχών. Οι πιο κύριες μορφές είναι οι εξής:

• Αϋπνία: Αποτελεί την πιο συχνή διαταραχή του ύπνου και χαρακτηρίζεται είτε από διακοπές του ύπνου ή από τη δυσκολία και αδυναμία ύπνου.
• Παραϋπνίες: Οι παραϋπνίες χαρακτηρίζονται από τις ανώμαλες συμπεριφορές και κινήσεις κατά τη διάρκεια του ύπνου, όπως η υπνοβασία, ομιλία στον ύπνο και το τρίξιμο των δοντιών.
• Άπνοια: Αυτή η κατηγορία διαταραχής προκαλεί παύσεις στην αναπνοή κατά τον ύπνο, με αποτέλεσμα το σώμα να λαμβάνει λιγότερο οξυγόνο από όσο χρειάζεται.

Τι Προκαλεί τις Διαταραχές του Ύπνου;

• Στρες και άγχος: Διάφορες ανησυχίες σχετικά με την επαγγελματική ή ακαδημαϊκή και προσωπική ζωή κρατάνε το μυαλό σε εγρήγορση τις ώρες που πρέπει να κοιμόμαστε.
• Βραδινό φαγητό: Παρόλο που αποτελεί παράδοση σε χώρες με μεσογειακό κλίμα όπως η Κύπρος να καταναλώνουμε το βραδινό αργά το βράδυ κατά τις 9-10μ.μ, αυτή η κακή συνήθεια επηρεάζει τον μεταβολισμό, το βάρος και τον ύπνο με αρνητικό τρόπο.
• Κακές συνήθειες: Οι κακές συνήθειες όπως η έλλειψη σταθερού ωραρίου ύπνου, η χρήση του κινητού και το σερφάρισμα στο ίντερνετ πριν τον ύπνο οδηγούν σε διαταραχές.

Αντιμετωπίστε τις Διαταραχές του Ύπνου με Φυτικές Λύσεις

Για να αντιμετωπίσετε τις διαταραχές του ύπνου με αποτελεσματικό τρόπο, δοκιμάστε τις πιο κάτω φυτικές φαρμακευτικές λύσεις που συνιστούμε:

Προϊόν: Sedistress

Οι φυτικές φαρμακευτικές κάψουλες Sedistress της Tilman βοηθάνε στην ανακούφιση του άγχους, της νευρικότητας, της ευερεθιστότητας και της αϋπνίας.

Σύνθεση:

• 200 mg τυποποιημένου εκχυλίσματος passionflower.

Οδηγίες Χρήσης:

• Για καταπολέμηση άγχους, νευρικότητας και ευερεθιστότητας: 1 δισκίο κάθε πρωί και βράδυ.
• Για καταπολέμηση αυπνίας: 1 δισκίο το βράδυ, μισή ώρα πριν τον ύπνο.

Προϊόν: Sedistress Sleep

Τα Sedistress Sleep της Tilman είναι φυτικές φαρμακευτικές ταμπλέτες που χρησιμοποιούνται για την ανακούφιση των διαταραχών του ύπνου, της νευρικής έντασης αλλά και των συμπτωμάτων του στρες, όπως το άγχος, νευρικότητα, ευερεθιστότητα και αϋπνία.

Σύνθεση:

• Κάθε δισκίο περιέχει 500mg (2 g – 3 g) ξηρού εκχυλίσματος ρίζας Βαλεριάνας (Valeriana ofcinalis L.).

Οδηγίες Χρήσης:

• Για ανακούφιση της νευρικής έντασης, συνιστάται 1 δισκίο 3 φορές την ημέρα για ενήλικες και εφήβους άνω των 12 ετών.
• Για ανακούφιση των διαταραχών ύπνου, συνιστάται 1 δισκίο μισή έως 1 ώρα πριν από τον ύπνο για ενήλικες και εφήβους άνω των 12 ετών. Εάν θεωρηθεί απαραίτητο, πάρτε 1 δισκίο το απόγευμα.
• Τα δισκία πρέπει να καταπίνονται με νερό.
• Για καλύτερα αποτελέσματα, συνιστάται συνεχής χρήση για 2-4 εβδομάδες.

Προϊόν: Ashvagandha

Οι φυτικές κάψουλες Ashvagandha της Himalaya είναι ένα εξαιρετικά ευεργετικό σκεύασμα που βοηθά το χρήστη να χαλαρώσει καθώς ανακουφίζει από τα συμπτώματα του στρες, ανεβάζει τη διάθεση και ενισχύει την ενέργεια.

Σύνθεση:

• Εκχύλισμα από ρίζα του φυτού Ashvagandha (Withania somnifera/ινδικό ginseng).

Οδηγίες Χρήσης:

• 1 κάψουλα 2 φορές την ημέρα μετά από κάθε γεύμα.

• 
• 
•